Kansızlık için Doğal Tedavi Yöntemleri

Kansızlık (anemi), vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin veya hemoglobin seviyesinin düşük olması durumudur. Bu rahatsızlığı doğal yollarla desteklemek için çeşitli yöntemler bulunmaktadır.

Demir Açısından Zengin Besinler

Kansızlığın en yaygın nedeni demir eksikliğidir. Aşağıdaki besinler demir bakımından zengindir:

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, semizotu)
• Kırmızı et ve sakatatlar
• Kuru baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye)
• Kuru meyveler (kuru üzüm, kayısı, hurma)
• Yumurta sarısı
• Pekmez

C Vitamini İle Demir Emilimini Artırma

C vitamini, demirin emilimini artırır. Demir içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir:

• Turunçgiller (portakal, limon, mandalina)
• Çilek
• Kivi
• Domates
• Biber

Faydalı Bitkisel Çaylar

• Isırgan otu çayı
• Adaçayı
• Papatya çayı
• Kuşburnu çayı

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Çay ve kahve demir emilimini azaltır, demir içeren besinlerle birlikte tüketilmemelidir
• Yemeklerden 2 saat önce veya sonra çay/kahve içilmelidir
• Düzenli egzersiz yapılmalıdır
• Yeterli uyku alınmalıdır

Önemli Not

Bu doğal tedavi yöntemleri, doktor tarafından önerilen tedavinin yerini tutmaz, destekleyici olarak uygulanmalıdır. Ciddi kansızlık durumlarında mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.